Horario:
Sábado de 10 a 13 hs.
Valor: $600-

 

Lugar

Sede Belgrano

Lacroze y Amenabar

único encuentro

Miércoles 16 de mayo de  2018

Inscribite via email a :

info@centroidea.com.ar

 

Taller de Iniciación en Mindfulness

Es un taller teórico práctico para comprender qué es mindfulness, cuáles son sus orígenes y cómo la práctica puede encaminarnos hacia una mejor calidad de vida. 

Ayuda a mejorar la calidad de vida, a salir del piloto automático y estar más atentas al presente para poder elegir cómo queremos vivir nuestra vida.
Realizaremos prácticas formales para lograr incorporarlas como herramientas que nos ayuden a regular mejor nuestras emociones, conocer los mecanismos de la mente y habitar el cuerpo que vivimos.
Y diseñaremos prácticas informales que nos permitan llevar Mindfulness a la vida cotidiana! Te esperamos!

Es de cupos limitados, inscripciones al mail:  info@centroidea.com.ar   Anotate ahora!

En este taller exploraremos algunas de las prácticas que nos propone mindfulness (meditación sentada, escaneo corporal y meditación en movimiento) y su potencial aplicación en la vida cotidiana de manera práctica y sencilla.  

Mindfulness es una técnica milenaria, hoy respaldada por la ciencia, con enormes beneficios empíricamente comprobados tanto en el plano físico como en el plano mental. Nos invita a conectar con el momento presente y vivenciar todo aquello que está sucediendo con ecuanimidad. Es una invitación a aquietar la mente para abrirnos a los sentidos y disfrutar del AQUI Y EL AHORA.

“Aquietando la mente”
Mindfulness, también denominada “Conciencia Plena”, es una técnica milenaria que propone una manera de relacionarse con la vida y con todo aquello que puede ocasionarnos sufrimiento. Ofrece un modo de afrontar los problemas existenciales, las pérdidas y el dolor; y de potenciar el placer y la capacidad de disfrutar o de recuperarla si es que se ha perdido.

Objetivos

Durante este taller se promoverán las condiciones para que usted pueda entrenar las siguientes cualidades, con el fin de lograr una mejor calidad de vida.

  • Desarrollar una mayor atención o conciencia plena, ampliando así su capacidad de observación.
  • Despertar los sentidos. Incluirlos como fuente de información.
  • Conocer los caminos de la mente. Aprender a redireccionar la atención y a modificar los mecanismos de la mente que generan sufrimiento.
  • Integrar mente, cuerpo y emoción, para regular las emociones y alinear la conducta con sus intenciones.
  • Salir del “piloto automático” para lograr elegir conectado con el deseo genuino.
  • Reconocer las capacidades y limitaciones personales desde una perspectiva de aceptación, sin juzgar, diferenciando aceptación de resignación.
  • Desarrollar la empatía, la compasión, la paciencia y la calma.
  • Aprender a estar presente en el aquí y ahora, para lograr estar plenamente conectado con uno mismo y los seres queridos.

 

Este taller esta basado en el programa MBSR del Dr. Jon KabatZinn, Universidad de Massachussets.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una práctica meditativa que está basada en la filosofía oriental. Como práctica budista tiene más de 2.500 años de antigüedad, y ya hace más de 30 años que fue incorporada y adaptada a la medicina occidental como complemento de tratamientos médicos y psicológicos. Se utiliza para el tratamiento de la depresión, la ansiedad, la reducción del estrés, el dolor crónico y el trauma entre otras indicaciones.

Mindfulness nos invita a generar una nueva perspectiva, diferente, sobre aquello que nos pasa, permite que se despliegue una nueva mirada y una nueva conciencia. Ayuda a despertar los sentidos, a abrir el cuerpo y el corazón hacia un mejor manejo de las emociones, en el cuidado de la salud, de nosotros mismos, de nuestros vínculos, tomando mayor responsabilidad consciente sobre nuestras elecciones.

Cuando somos verdaderamente conscientes de lo que está ocurriendo en nosotros y en nuestro entorno, podemos despojarnos de las preocupaciones y las emociones que nos dañan.

(Este taller de está basado en el programa MBSR del Dr. Jon KabatZinn, Universidad de Massachussets)

Formulario Pre-inscripción

Nombre

Apellido

Mail

Telefono de contacto

Horarios
octubre de 2018.

¿Tenés alguna consulta? Escribinos.