Taller de  Mindfulness en Nordelta

Para más info podés escribirnos a info@centroidea.com.ar

“Aquietando la mente”
Mindfulness, también denominada “Conciencia Plena”, es una técnica milenaria que propone una manera de relacionarse con la vida y con todo aquello que puede ocasionarnos sufrimiento. Ofrece un modo de afrontar los problemas existenciales, las pérdidas y el dolor; y de potenciar el placer y la capacidad de disfrutar o de recuperarla si es que se ha perdido.

Objetivos

Durante este taller se promoverán las condiciones para que usted pueda entrenar las siguientes cualidades, con el fin de lograr una mejor calidad de vida.

• Desarrollar una mayor atención o conciencia plena, ampliando así su capacidad de observación.
• Despertar los sentidos. Incluirlos como fuente de información.
• Conocer los caminos de la mente. Aprender a redireccionar la atención y a modificar los mecanismos de la mente que generan sufrimiento.
• Integrar mente, cuerpo y emoción, para regular las emociones y alinear la conducta con sus intenciones.
• Salir del “piloto automático” para lograr elegir conectado con el deseo genuino.
• Reconocer las capacidades y limitaciones personales desde una perspectiva de aceptación, sin juzgar, diferenciando aceptación de resignación.
• Desarrollar la empatía, la compasión, la paciencia y la calma.
• Aprender a estar presente en el aquí y ahora, para lograr estar plenamente conectado con uno mismo y los seres queridos.

Modalidad

• Grupal, vivencial. Las técnicas de meditación se transmiten y practican durante el transcurso del taller.
• Duración:Curso de Mindfulness para principiantes, nuevo método para reducir el estrés
  4 encuentros semanales de 2:30 hs. + 1 retiro
  valor $6000 incluye audios y material
  Fechas: Lunes 18 y 25 de febrero, 4 y 11 de Marzo de 19 a 21 hs
  Fecha de retiro: Sábado 16 de Marzo de 9 a 15 hs en Terrazas de la bahía, bahía grande, Nordelta Río.

  Mindfulness
  Aprender a conocer tu cuerpo, emociones y pensamientos y encontrar herramientas para manejar el estrés.
  son 4 sábados consecutivos de 10 a 12 hs más un sábado una práctica intensiva.
  Fecha de iniciación: Sábado 23 de febrero
  Costo: 6000 ARS incluye audios en Terrazas de la bahía, bahía grande, Nordelta Río.

  Curso de Mindfulness para niños de 6 a 8 años:
  La atención funciona!
  8 encuentros semanales de una hora
  costo $6000 Ars.
  reunión de orientación 20 de febrero a las 19.30 hs
  Fecha de iniciación 25 de febrero
  día y hora: lunes de 17.30 a 18.30 hs
  en Terrazas de la bahía, bahía grande, Nordelta Río.

  Curso de Mindfulness para niños de 8 a 12 años:
  La atención funciona!
  8 encuentros semanales de una hora
  costo $6000 Ars.
  reunión de orientación 20 de febrero a las 19.30 hs
  Fecha de iniciación 27 de febrero
  día y hora: Miércoles de 18 a 19 hs.
  en Terrazas de la bahía, bahía grande, Nordelta Río.

  Para más info podés escribirnos a info@centroidea.com.ar

• Se entrega  audios de las guías para poder seguir las prácticas en la semana y un cuadernillo.

Este taller esta basado en el programa MBSR del Dr. Jon KabatZinn, Universidad de Massachussets.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una práctica meditativa que está basada en la filosofía oriental. Como práctica budista tiene más de 2.500 años de antigüedad, y ya hace más de 30 años que fue incorporada y adaptada a la medicina occidental como complemento de tratamientos médicos y psicológicos. Se utiliza para el tratamiento de la depresión, la ansiedad, la reducción del estrés, el dolor crónico y el trauma entre otras indicaciones.

Mindfulness nos invita a generar una nueva perspectiva, diferente, sobre aquello que nos pasa, permite que se despliegue una nueva mirada y una nueva conciencia. Ayuda a despertar los sentidos, a abrir el cuerpo y el corazón hacia un mejor manejo de las emociones, en el cuidado de la salud, de nosotros mismos, de nuestros vínculos, tomando mayor responsabilidad consciente sobre nuestras elecciones.

Cuando somos verdaderamente conscientes de lo que está ocurriendo en nosotros y en nuestro entorno, podemos despojarnos de las preocupaciones y las emociones que nos dañan.

(Este taller de está basado en el programa MBSR del Dr. Jon KabatZinn, Universidad de Massachussets)