Mindfulness

En estos 4 encuentros es poder aprender técnicas y conceptos de mindfulness, para poder ayudarnos a transitar esta experiencia que nos toca vivir, de la mejor manera posible, siendo conscientes de nuestros recursos. Abriéndonos a la aceptación del momento presente.

Objetivos

• Aprender a meditar: realizando juntos una serie de meditaciones para poder acompañarnos mejor en la regulación de nuestras emociones.
• Habitar el cuerpo, momento a momento, apoyándonos en el ancla que es nuestra respiración.
• Aprender a observar los pensamientos, registrarlos, y dejarlos ir. Sin caer en la tentación de su contenido.
• Aprender a crear un espacio seguro, interno, donde soltar la tensiónes, las preocupaciones. Siendo abrazados por nuestro propio amor auto compasivo.
  Esta pandemia nos está atravesando a todos . Estamos siendo testigos de un momento único en la historia de la humanidad . Y cada uno de nosotros lo está viviendo de un modo particular.

Estamos siendo invadidos por emociones , pensamientos , sensaciones corporales . Temores , angustias , pensamientos y preocupaciones , incertidumbre . Tensiones y contracturas .