ANSIEDAD GENERALIZADA (T.A.G.)

Cuando las preocupaciones te abruman

Podes aprender a ocuparte y así sentirte mejor.

Tenía serios problemas para dormir, me despertaba con taquicardia en la mitad de la noche
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“Yo siempre me sentía inquieta y no podía descansar. A veces estas sensaciones iban y venían, otras eran constantes pudiendo durar días. Me preocupaba por la cena que iba a preparar para la fiesta o cual sería un magnífico regalo para alguien. Simplemente no podía dejar nada de lado. Tenía serios problemas para dormir, me despertaba con taquicardia en la mitad de la noche, me costaba concentrarme aún mientras leía el periódico o una novela. A veces me sentía un poco mareada, mi corazón latía apresuradamente o me golpeaba en el pecho. Esto me preocupaba aún más”

“Desde hace años, sentía una constante sensación de miedo que no podía explicar. Había días en que me invadía de repente, y otros en que persistía sin cesar. Me preocupaba todo. Las noches eran un tormento; me acostaba agotado pero no lograba dormir bien. Me despertaba varias veces, sudando. Durante el día, la ansiedad se manifestaba en mi cuerpo con dolores musculares y una sensación de opresión en el pecho. Me costaba concentrarme en mi trabajo, y cualquier ruido fuerte o inesperado me hacía saltar. Era una lucha constante contra una ola de preocupaciones que no podía controlar.”

"Era una lucha constante contra una ola de preocupaciones que no podía controlar."

ANSIEDAD GENERALIZADA

¿Cuáles son las características de la ansiedad generalizada?

Ansiedad y preocupación excesivas acerca de una serie de acontecimientos o actividades de la vida cotidiana, tales como responsabilidades en el trabajo, la salud de los miembros de la familia, o hasta llegar tarde a las citas.
La probabilidad de que estos temores sucedan no son realistas. Las personas que tienen TAG, suelen tener un nivel de queja constante, se las percibe nerviosas, y suelen padecer síntomas físicos típicos de la ansiedad.
Estas preocupaciones y el temor a que algo malo suceda junto con los síntomas físicos que la acompañan pueden tener una intensidad y duración desde leve hasta desproporcionada, con posibilidad de desencadenar ataques de pánico.
Las personas no pueden controlar la preocupación y ésta va interfiriendo en el desempeño de las tareas cotidianas.

ANSIEDAD GENERALIZADA

¿Cuáles son los síntomas comunes de la ansiedad generalizada?

Preocupación excesiva o persistente.
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
Aumento del ritmo cardíaco.
Respiración rápida o dificultad para respirar.
Sudoración excesiva.
Temblores o sacudidas.
Fatiga o cansancio constante
Dificultad para concentrarse o mantener la mente en blanco.
Problemas para conciliar el sueño o mantenerlo.

Irritabilidad

Tensión muscular o dolores musculares.
Problemas gastrointestinales, como dolor abdominal o malestar estomacal.
Sensación de mareo o desmayo.
Sensación de pérdida de control o “estar al borde”.
Evitar situaciones que puedan desencadenar ansiedad.

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¿Cuál es el tratamiento de la ansiedad generalizada?

El tratamiento para la ansiedad incluye terapia cognitivo-conductual para cambiar patrones de pensamiento, medicamentos para reducir síntomas y técnicas de relajación como la respiración profunda. El ejercicio regular y un estilo de vida saludable también son importantes. Es esencial trabajar con un profesional de la salud mental para desarrollar un plan de tratamiento adaptado a las necesidades individuales.

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¿Cuál es la prevalencia de la ansiedad generalizada?

Las mujeres son más proclives a experimentar un trastorno de ansiedad generalizada. La edad media de inicio de los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada es de 30 años. La aparición es más tardía que la de otros trastornos de ansiedad. Los síntomas de preocupación y ansiedad excesiva pueden aparecer en edades tempranas, pero si ocurriese, éstos se manifiestan como un temperamento ansioso. Es raro que ocurra antes de la adolescencia.

0años

Es la edad media en la que aparecen los síntomas

Las mujeres son más proclives a experimentarla

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Es el porcentaje de la población que experimentará TAG en algun momento de su vida

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Preguntas Frecuentes 

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¿Cuáles son las causas subyacentes de la ansiedad?

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Las causas pueden variar desde factores genéticos y biológicos hasta experiencias traumáticas, estrés crónico o desequilibrios químicos en el cerebro.

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¿Qué es un ataque de ansiedad o ataque de pánico?

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Un ataque de ansiedad es una experiencia repentina y abrumadora de miedo intenso o malestar físico, que puede incluir síntomas como taquicardia, dificultad para respirar, sudoración y mareos.
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¿La ansiedad es lo mismo que el estrés?

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Aunque están relacionados, el estrés es una respuesta a la presión externa o las demandas, mientras que la ansiedad es una respuesta emocional y física a esa presión.
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¿Cuándo debo buscar ayuda profesional para la ansiedad?

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Debes buscar ayuda profesional si experimentas síntomas de ansiedad que interfieren con tu vida diaria, relaciones personales o salud mental.
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¿Puede la ansiedad desaparecer por sí sola?

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En algunos casos, los síntomas de ansiedad pueden disminuir con el tiempo, pero es importante buscar ayuda si los síntomas persisten o empeoran.
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¿Cómo puedo ayudar a alguien que tiene ansiedad?

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Puedes ofrecer apoyo emocional, escuchar sin juzgar, animar a la persona a buscar ayuda profesional y aprender sobre la ansiedad para entender mejor su experiencia.
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¿Hay grupos de apoyo para personas con ansiedad?

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Sí, existen grupos de apoyo en línea y presenciales donde las personas pueden compartir experiencias, recibir apoyo emocional y aprender estrategias para manejar la ansiedad.