Autotest de Estrés

Puedo trabajar rápido cuando es necesario, pero también, tomarme mi tiempo cuando no hace falta correr

Nunca me siento culpable cuando tomo tiempo libre

Puedo controlar mi mal genio cuando pierdo la calma, siempre sigo teniendo el control y nunca rebaso el límite de lo que intento decir o hacer

Puedo dejar mi trabajo y relajarme en cualquier momento

Soy capaz de observar la gran cantidad de trabajo que debo realizar sin que ello me tiente a hacerlo y sin sentimientos de pánico, ante la presunción de que nunca lograré acabarlo

Si algo no sucede como yo esperaba, puedo ocuparme en algo distinto y olvidar lo acontecido

Puedo centrarme en una cosa a la vez y eliminar de mi mente otras que también debo afrontar

Normalmente suelo lograr que otras personas aprecien todos los lados de un problema

Puedo revisar el trabajo que debe realizarse sin que, antes de haber meditado convenientemente las cosas, sienta urgencia de pasar a la acción de forma inmediata

En periodo de vacaciones, puedo olvidarme con rapidez de los problemas laborales y comenzar a disfrutar desde el primer momento

Puedo superar las decepciones y contratiempos sin disgustarme demasiado; reconozco que no me puede salir todo tal y como deseo

Puedo olvidar mis errores sin demasiada dificultad y reconocer que no todo puede marchar como uno quiere

Puedo dejarme ir y disfrutar de mi tiempo de relajación

Puedo dirigir mi mente de un problema a otro sin que el primero interfiera con el segundo

No permito que las dificultades escapen a mi control, mis preocupaciones son constructivas y dirigidas a la solución del problema y no continuas repeticiones negativas de la dificultad

Normalmente puedo lograr un buen equilibrio entre lo que quiero y lo que otros esperan de mí

No me resulta demasiado difícil decir «no» a los empleados a mi cargo

Normalmente, puedo tratar con eficacia a las personas agresivas, logrando así soslayar la tensión de la situación

Soy capaz de defender mi punto de vista sin ser excesivamente agresivo, en la mayoría de las situaciones

Soy capaz de decirles a otras personas lo que quiero y pienso; no me quemo o exploto por dentro por querer decir algo y no hacerlo

Puedo delegar responsabilidades en otras personas

Cuando un colega me pide algo poco razonable puedo decirle «no» sin necesidad de llegar a un conflicto con él